studie: sportdrycker kan vara dåliga för tänder

av Mara Betsch
minska teckensnitt  minska teckensnitt
förstora teckensnitt  förstora teckensnitt

hälsa

sportdrycker kan rehydrera dig efter träning, men de kan också orsaka kaos på dina tänder. Långvarig konsumtion av dessa typer av drycker kan leda till erosiv tandslitage, enligt en studie som presenterades vid International Association for Dental Research i Miami På fredag.

sportdrycker är sura och utgör en risk för tänderna, säger ny forskning.

sportdrycker är sura och utgör en risk för tänderna, säger ny forskning.

Mark Wolff, professor och ordförande för Institutionen för kardiologi och omfattande vård vid New York University College of Dentistry, och hans kollegor nedsänkte ko tänder (på grund av deras likhet med mänskliga tänder) i antingen vatten eller en bästsäljande sportdryck-inklusive vitaminvatten, Livsvatten, Gatorade, Powerade och Propel Fit Water. Efter blötläggning i 75 till 90 minuter, för att replikera att konsumera en dryck över tiden, mätte forskarna tändernas styrka.

tidigare studier visade att sportdrycker kan skada tandemaljen-ännu mer än läsk-på grund av en kombination av sura komponenter, sockerarter och tillsatser. Denna forskning tittade specifikt på hur sportdrycker påverkade dentin, tandvävnaden under emalj som bestämmer tändernas storlek och form.

alla testade sportdrycker orsakade mjukning av dentinet, och Gatorade och Powerade orsakade signifikant färgning. Forskarna använde halva tänder i studien, som exponerade dentinet. Health.com: Vita tänderna på det naturliga sättet

” sportdrycker är mycket sura drycker. När de blir din läsk, din vätska, löper du den verkliga risken för väldigt signifikanta effekter, som att etsa tänderna och faktiskt erodera dentinet om du har utsatt rötter”, säger Wolff.

missa inte

  • vad kan jag göra åt tandslipning?

varje dryck som har hög syrahalt kan försvaga emaljen, vilket gör tänderna mer mottagliga för bakterier som kan smyga in i sprickorna och sprickorna i tänderna. Socker kan förvärra situationen och uppmuntra bakterietillväxten, enligt Kimberly Harms, en talesman för American Dental Association. ”Socker är dåligt och syra är dåligt, men många av dessa drycker har båda. Kombinationen orsakar tandförfall”, säger Harms. Health.com: Amerikas hälsosammaste gym

Wolff säger att vuxna inte bör välja en sportdryck som sin dagliga dryck, men Harms säger att det är viktigare för yngre människor att undvika överskott av intag. ”Den grupp jag är mest bekymrad över är gymnasieeleverna och tonåringarna, eftersom de bär dryckerna runt skolan med sig.”

idrottare och till och med sportentusiaster behöver inte ge upp sina sportdrycker helt. ”Den viktigaste faktorn är exponering”, säger Harms. Att dricka en sportdryck i ett sammanträde är inte lika skadligt för dina tänder som att smutta på en hela dagen. Andra förebyggande tekniker inkluderar att smutta genom ett sugrör och dricka mycket vatten för att spola munnen, säger hon. Health.com: Topp 10 sätt kvinnor bränner kalorier i Amerika

Craig Horswill, en seniorforskare vid Gatorade Sports Science Institute, säger dock: ”denna studie replikerar inte det verkliga livet när tänderna studerades extraherades från munnen.”

Hälsobibliotek

  • MayoClinic.com: hålrum / tandförfall

han konstaterar att en studie från Ohio State University av cirka 300 idrottare ”drog slutsatsen att det inte finns något samband mellan konsumtion av sportdrycker och tand erosion.”Health.com: Secrets to get-slim success

hur som helst kanske du vill motstå uppmaningen att ta tag i din tandborste omedelbart efter att ha avslutat din sportdryck, säger Wolff. ”Mamma sa alltid att du skulle borsta tänderna efter måltiderna, men du kan skada tandstrukturen.”Tandemaljen mjuknar efter att ha konsumerat en sportdryck, vilket gör tänderna känsliga för de hårda egenskaperna i tandkräm. Vänta istället 45 minuter till en timme innan du borstar och låt munnen göra jobbet. ”Saliv har förmågan att mineralisera tandstrukturen och neutralisera skadan.”