Juicing recept för Bodybuilding

Juicing är inte bara bra för din övergripande hälsa, det är bra för att lägga till muskler också.

hur så jag hör dig säga?

Tja, juicing ger kroppen ett intensivt skott av vitaminer, mineraler och näringsämnen som våra kroppar behöver för att fungera bra dagligen.

de färska frukter och grönsaker som används vid juicing minskar inflammation, förbättrar immunhälsan, balanserar hormonnivåerna och smakar också bra!

när kroppen är under stress, till exempel efter intensiv fysisk träning näringsämnen och energibehov går upp.

Juicing är ett bra sätt att ’shuttle’ näringsämnen i kroppen som saften ger lätt tillgängliga och lätt absorberas näringsämnen i en stor provsmakning dryck.

mikronäringsämnena som finns i frukt och grönsaker hjälper kroppen att bygga muskler mer effektivt.

de hjälper oss också att avvärja förkylningar och influensa och att återhämta oss från träning snabbare.

3 muskelbyggande Juice Recept

vi har sammanställt 3 av våra favorit juice recept för bodybuilding här på JuicerGallery för dig att prova.

vi har inkluderat ett extra skott av vassleprotein och kreatin i varje juice för att verkligen packa en kraftfull muskelbyggande stans.

dessa juicer kan konsumeras när som helst under dagen, men är särskilt bra för före eller efter träning.

tropiska Protein Boost

  • 5 medelstora jordgubbar
  • 2 äpplen
  • en halv mango
  • en halv citron
  • en skopa vassleprotein (~30gram, valfritt)
  • en skopa kreatin (5 gram, valfritt)

Tropical Protein Boost

denna läckra blandning av färsk frukt är bra efter en hård träning.

det är en riktigt uppfriskande juice och en av våra favoriter här på JuicerGallery.

jordgubbarna och citronen ger ett potent skott av C-vitamin som hjälper till att öka kollagenproduktionen och fungerar som en antioxidant i kroppen.

mango innehåller mer C-vitamin, matsmältningsenzymer och betakaroten för att ytterligare öka din hälsa.

proteinet och kreatinet är valfria beroende på vad dina kostbehov är.

börja med att ta stjälkarna från jordgubbarna och beroende på om du har en hel fruktjuicer eller inte skalla och hugga resterande ingredienser och juice helt och hållet.

vattenmelon Detox rengöra

 vattenmelon

  • 3 stora skivor vattenmelon
  • 2 äpplen
  • en halv citron
  • en skopa vassleprotein (~30gram, valfritt)
  • en skopa kreatin (5 gram, valfritt)

denna enkla men effektiva juice recept är en stor törstsläckare för efter en lång ansträngande träningspass.

äpplen ger vitamin C, antioxidanter och ger saften en fin söt smak.

vattenmelonen hjälper till att rengöra dina njurar och lägger till elektrolyter som är bra att ersätta efter träning.

citronen ger lite skärpa och gör juicen lite mindre söt. Det främjar också hydrering, hjälper matsmältningen och fräschar andan.

ta bort det mesta av skalet från citronen och vattenmelonen och kasta allt i juice tillsammans.

Metabolism Power Boost

  • 1 citron
  • 3 rödbetor
  • 1 jalapenopeppar

jalapeno peppar

detta enkla men effektiva lite kryddiga juicerecept gör en utsökt start på dagen.

citronen ger en matsmältningsökning på morgonen som också fräschar andan och hjälper till i cirkulationen.

betorna ger saften en fin röd färg och är höga i antioxidanter för att hjälpa till att avgifta din kropp.

jalapeno peppar ger saften en läcker kryddig spark och hjälper också till att öka cirkulationen. Detta kommer att ha en stor inverkan på din kropp eftersom förbättrad cirkulation innebär bättre näringstillgänglighet och därför blir mer protein tillgängligt för dina muskler.