cum ar putea ajuta o dietă ceto cu depresia?

dietele ceto au efecte neurologice bine cunoscute și au fost folosite de zeci de ani pentru a trata epilepsia. Se pare că epilepsia și depresia au unele fire comune și există numeroase rapoarte anecdotice că dietele ceto sunt eficiente și pentru a ajuta simptomele depresiei.

explorăm acest lucru în detaliu în ghidul nostru, conexiunea mâncare-dispoziție.

acum, o nouă lucrare publicată în Review of Neuroscience explorează mecanismele potențiale pentru acest efect.

autorii subliniază că dietele ceto afectează comunicarea celulă-celulă prin neurotransmițători și că cetonele scad hiperexcitabilitatea prin creșterea unei substanțe numite GABA în creier.

în plus, lucrarea explorează modul în care cetonele pot scădea celulele inflamatorii din creier, ceea ce poate îmbunătăți și simptomele depresiei.

în cele din urmă, ele descriu conexiunea intestin-creier și arată cum dietele ceto pot modifica microbiota intestinală în moduri care pot fi benefice pentru simptomele depresiei.

deși niciuna dintre aceste teorii nu demonstrează că dietele ceto tratează depresia, ele oferă mai mult sprijin pentru poziția că acesta este un domeniu care merită mai multe cercetări. În plus, simptomele depresiei nu sunt probabil rezultatul unei singure probleme din creier. Deci, este posibil ca o dietă ketogenică să ajute unele zone (și, prin urmare, unii oameni), dar nu și altele.

dacă sunteți interesat să încercați o dietă ceto pentru a ajuta la simptomele depresiei, vă recomandăm să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Și, dacă sunteți în căutarea pentru un medic care este informat în low-carb, puteți încerca harta noastră globală de peste 450 de clinicieni.

în plus, dacă luați medicamente pentru o problemă de sănătate mintală, puteți găsi informații utile în ghidul nostru, Low carb and mental health: Noțiuni de bază și gestionarea medicamentelor.

Vă mulțumim pentru lectură,
Bret Scher, MD FACC

anterior

studiu nepublicat contestă modelul de insulină al obezității

știința proastă este știința rea, indiferent de concluziile

obezitatea ca factor de risc pentru complicațiile coronavirusului

începeți-vă gratuit 30-proces de zi!

obțineți rețete delicioase, planuri de masă uimitoare, cursuri video, ghiduri de sănătate și sfaturi pentru pierderea în greutate de la medici, dieteticieni și alți experți.
Înscrie-te acum