Juicing Recipes For Bodybuilding

Juicing jest nie tylko wielki dla ogólnego zdrowia, to jest Świetne dla dodawania mięśni zbyt.

Jak to?

cóż, Wyciskanie soku zapewnia organizmowi intensywny zastrzyk witamin, minerałów i składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania na co dzień.

świeże owoce i warzywa używane podczas wyciskania soku zmniejszają stan zapalny, poprawiają zdrowie układu odpornościowego, wyrównują poziom hormonów, a także świetnie smakują!

gdy organizm jest pod wpływem stresu, na przykład po intensywnym treningu fizycznym zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energię wzrasta.

Wyciskanie soku to świetny sposób na „transport” składników odżywczych do organizmu, ponieważ sok dostarcza łatwo dostępnych i łatwo przyswajalnych składników odżywczych w doskonałym napoju o Smaku.

mikroelementy znajdujące się w owocach i warzywach pomagają organizmowi efektywniej budować mięśnie.

pomagają nam również odeprzeć przeziębienia i grypę oraz szybciej odzyskać siły po wysiłku fizycznym.

3 Przepisy na budowanie mięśni soku

zebraliśmy 3 z naszych ulubionych przepisów na wyciskanie soku w kulturystyce tutaj w JuicerGallery, aby wypróbować.

dodaliśmy zastrzyk białka serwatkowego i kreatyny do każdego soku, aby naprawdę zapakować potężny cios budujący mięśnie.

te soki można spożywać w dowolnym momencie w ciągu dnia, ale są szczególnie dobre przed lub po treningu.

Tropical Protein Boost

  • 5 średnie truskawki
  • 2 jabłka
  • pół mango
  • pół cytryny
  • jedna miarka białka serwatkowego (~30 gramów, opcjonalnie)
  • jedna miarka kreatyny (5 gramów, opcjonalnie))

 Tropical Protein Boost

ta smaczna mieszanka świeżych owoców jest świetna po ciężkim treningu.

to naprawdę orzeźwiający sok i jeden z naszych ulubionych tutaj w JuicerGallery.

truskawki i cytryna zapewniają silny zastrzyk witaminy C, która pomaga zwiększyć produkcję kolagenu i działa jako przeciwutleniacz w organizmie.

mango zawiera więcej witaminy C, enzymów trawiennych i beta-karotenu, aby jeszcze bardziej poprawić swoje zdrowie.

białko i kreatyna są opcjonalne w zależności od potrzeb żywieniowych.

zacznij od zdejmowania łodyg z truskawek i w zależności od tego, czy masz całą sokowirówkę do owoców, czy nie obierz i posiekaj pozostałe składniki i sok.

Watermelon Detox Cleanse

 Watermelon

  • 3 duże plastry arbuza
  • 2 jabłka
  • pół cytryny
  • jedna miarka białka serwatkowego (~30 gramów, opcjonalnie)
  • jedna miarka kreatyny (5 gramów, opcjonalnie))

ten prosty, ale skuteczny przepis na sok jest doskonałym gaszeniem pragnienia po długiej wyczerpującej sesji treningowej.

jabłka dostarczają witaminy C, antyoksydantów i nadają sokowi słodki smak.

arbuz pomaga oczyścić nerki i dodaje elektrolity, które są dobre do zastąpienia po treningu.

cytryna dodaje ostrości i sprawia, że sok jest nieco mniej słodki. Wspomaga również nawilżenie, wspomaga trawienie i odświeża oddech.

Usuń większość skórki z cytryny i arbuza i wrzuć wszystko do soku razem.

  • 1 cytryna
  • 3 buraki
  • 1 papryka jalapeno

Jalapeno pepper

ten prosty, ale skuteczny lekko pikantny przepis na sok sprawia, że pyszny początek dnia.

cytryna zapewnia rano zastrzyk trawienny, który odświeża oddech i wspomaga krążenie.

buraki nadają sokowi ładny czerwony kolor i są bogate w przeciwutleniacze, aby pomóc w detoksykacji organizmu.

pieprz Jalapeno daje sok pyszne pikantne kopnięcie, a także pomaga zwiększyć krążenie. Będzie to miało wielki wpływ na twoje ciało, ponieważ lepsze krążenie oznacza lepszą dostępność składników odżywczych, a zatem więcej białka staje się dostępnych dla Twoich mięśni.