jak dieta ketonowa może pomóc w depresji?

diety ketonowe mają dobrze znane efekty neurologiczne i były stosowane od dziesięcioleci w leczeniu padaczki. Okazuje się, że epilepsja i depresja mają pewne wspólne wątki, a istnieje wiele anegdotycznych doniesień, że diety ketonowe są również skuteczne w łagodzeniu objawów depresji.

badamy to szczegółowo w naszym przewodniku, połączenie jedzenie-nastrój.

teraz nowy artykuł opublikowany w Review of Neuroscience bada potencjalne mechanizmy tego efektu.

autorzy zwracają uwagę, że diety ketonowe wpływają na komunikację między komórkami za pomocą neuroprzekaźników i że ketony zmniejszają nadpobudliwość poprzez zwiększenie substancji zwanej GABA w mózgu.

ponadto artykuł bada, w jaki sposób Ketony mogą zmniejszać komórki zapalne w mózgu, co może również poprawić objawy depresji.

wreszcie opisują połączenie jelitowo-mózgowe i pokazują, w jaki sposób diety ketonowe mogą zmieniać mikrobiotę jelitową w sposób, który może być korzystny dla objawów depresji.

podczas gdy żadna z tych teorii nie dowodzi, że diety ketonowe leczą depresję, zapewniają one większe wsparcie dla stanowiska, że jest to obszar zasługujący na więcej badań. Ponadto objawy depresji nie są prawdopodobnie wynikiem tylko jednego problemu w mózgu. Tak więc możliwe jest, że dieta ketogeniczna może pomóc niektórym obszarom (a zatem niektórym ludziom), ale nie innym.

jeśli chcesz wypróbować dietę ketonową, aby pomóc w objawach depresji, zalecamy najpierw skontaktować się z lekarzem. A jeśli szukasz lekarza, który ma wiedzę na temat niskowęglowodanów, możesz wypróbować naszą globalną mapę ponad 450 lekarzy.

ponadto, jeśli bierzesz leki na problemy ze zdrowiem psychicznym, możesz znaleźć pomocne informacje w naszym przewodniku, Low carb and mental health: pierwsze kroki i zarządzanie lekami.

dzięki za przeczytanie,
Bret Scher, MD FACC

wcześniej

niepublikowane badanie rzuca wyzwanie modelowi insuliny otyłości

zła nauka jest złą nauką, bez względu na wnioski

otyłość jako czynnik ryzyka powikłań koronawirusa

Start your FREE 30-dzień próbny!

uzyskaj pyszne przepisy kulinarne, niesamowite plany posiłków, kursy wideo, przewodniki zdrowotne i porady odchudzające od lekarzy, dietetyków i innych ekspertów.
Dołącz teraz