6 nawyków szczupłych ludzi

priorytety

bycie szczupłym i w najwyższej formie wymaga priorytetyzacji swoich celów fitness na szczycie listy. To nie jest samolubne ani próżne. Życie jest trudne, życie jest gorączkowe, ale bycie zdrowym powinno być priorytetem dla wszystkich. Bez zdrowia nie mamy nic.

wprowadzenie ćwiczeń i utrzymanie zdrowej diety wymaga uwagi i determinacji. Musisz zaplanować swoją kondycję i odżywianie, tak jak umawiasz spotkania na cokolwiek innego. Jeśli nie znajdziesz czasu i nie zarezerwujesz go, nigdy nie znajdziesz czasu, aby być sprawnym.

nie bój się powiedzieć bliskim, że nie możesz czegoś zrobić, bo musisz osiągnąć własne cele na cały dzień. Poproś o pomoc, abyś mógł się upewnić, że podążasz za swoimi celami. Nie ma wstydu w chęci poprawy siebie, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Mamy jedno ciało, które musi nam wystarczyć na całe życie. Dbanie o ciało wymaga twojej pełnej uwagi i nie powinieneś się wstydzić. Właśnie w ten sposób chude osoby stają się sprawne i pozostają sprawne. To dla nich priorytet.

podobne potrawy

po rozpoczęciu diety i ćwiczeń można poczuć się jak Góra. Jest tak wiele różnych rzeczy, które należy wiedzieć, od tego, jakie ćwiczenia wykonywać, aż do tego, co na ziemi masz jeść każdego dnia. Nie tylko to, ale masz pracę, dzieci i dom do opieki. Pewnie nawet nie wiesz od czego zacząć.

szczupli ludzie znajdują sposoby, które działają i trzymają się ich, zwłaszcza jeśli chodzi o jedzenie. Jestem totalnym stworzeniem nawyku i dobrze funkcjonuję, gdy robię te same rzeczy, dzień w dzień, w tym moją dietę. Od 10 lat jem to samo na śniadanie. Wiem, że to może być ekstremalne i dość nudne dla większości, ale to działa na mnie.

jednak, gdy znajdziesz sposób, aby pozostać w swoich potrzebach kalorycznych, trzymaj się tych samych pokarmów, a życie staje się chude stanie się znacznie łatwiejsze w zarządzaniu. Nie musisz stosować tej samej codziennej diety, ale pozostań blisko niej-na przykład wymieniaj różne mięsa, warzywa lub węglowodany. W ten sposób wyeliminujesz codzienną walkę o to, co jeść, aby osiągnąć wszystkie swoje cele. Dokonywanie drobnych poprawek jest o wiele prostsze niż rozpoczynanie od zera każdego ranka.

bałagan, ale nie poddawaj się

dieta i ćwiczenia mogą być frustrujące, a nie każdy może się ich trzymać. Jest jedna różnica między tymi, którzy z tym zostają, a tymi, którzy mówią, że o tym zapomnieli. Chudzi ludzie odpadają z mody, ale wracają do gry. Nikt nie jest doskonały, jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia. Lean ludzie bałagan cały czas, ale nadal na swojej drodze do sukcesu, puszczając go i naprawiając go natychmiast.

będzie taka noc, w której oddasz się czemuś nie tak dobremu dla twojej diety. OK, więc zjadłeś to, a teraz musisz sobie wybaczyć i iść dalej. Kiedy nadszedł czas, aby ponownie zjeść, wybierz zdrową opcję, pij dużo wody i kontynuuj. Ten mały bałagan nie przywróci cię do początku. Jednak, jeśli nadal podejmować złe decyzje, spadnie z powrotem do starych sposobów.

pozwól sobie na jakieś smakołyki po drodze, tylko nie utknij w tym wzorze. Chude osoby zawsze czekają na okazjonalną pizzę lub deser po obiedzie. Treningi zostaną pominięte, a życie będzie ok. Twoje ciało pracuje dla Ciebie, nawet podczas snu, ale pamiętaj, aby wrócić na ścieżkę, aby utrzymać swoje ciało pracuje dla ciebie.