바틀라 하우스의 비밀-배우 존 아브라함의 체력과 강한 체격

천년 그리스 몸이 볼리우드를 인수하기 전에,남자 유명 인사의 소수가 있었다 맨 손으로 몸 샷뿐만 아니라 존 아브라함을 흔들 수-다림질 긴 자물쇠와 훤칠하고 몸통에 의해 보완,당연하지. 모델로 변신 한 배우는 2003 년 에로틱 스릴러에서 연기 데뷔했으며,지즘,비 파샤 바수 반대,그 이후로 유명인과 심지어 우리보다 낮은 필사자가 우리 몸을 대하는 방식을 지속적으로 변경(도전)했습니다. 둠,도스타나,와달라에서의 총격전,포스와 같은 영화는 하나의 공통 분모를 가진 여러 다른 아바타로 배우를 재창조했습니다.아마 바위에 걸릴 수있는 절묘한 체격.하지만 이봐,그것은 경쟁이 아닙니다!

그는 무 알코올,무설탕 및 니코틴이없는 생활 방식을 건강과 부러워하는 근육의 비결로 생각합니다. 그러나 우리 모두는이 친구가 들어 올릴 수 있다는 것을 알고 또한 미용 체조에 매우 치열하다. 그는 그의 곧 영화,바 틀라 하우스,2008 년에 일어난 작업 바 틀라 하우스에서 영감을 스릴러의 출시를 위해 준비하고,우리는 그의 건강과 체력의 비밀을 누워. 바틀라 하우스 배우가 몸매를 유지하는 방법은 다음과 같습니다.

존 아브라함 운동,피트니스 루틴,다이어트 계획&그가 찢어 지도록 돕는 운동-

모든 비용으로 설탕을 피하십시오

2016 년 인터뷰에서 6 피트 배우는 담배를 피우거나 마시거나 설탕을 먹지 않는다고 밝혔다. 그는 심지어 자신의 신진 대사,심장,간,뇌에 설탕의 독성 효과를 강조하기 위해 계속했다. 그리고 많은 건강 전문가들은 설탕에 대한 아브라함의 양심의 가책에 동의합니다. 설탕,달게 한 음식 또는 음료의 과잉 소비는 체중 증가로 뿐만 아니라 이끌어 낼 것이다,또한 혈당 문제를 일으키는 원인이 되고 심장병의 리스크를 증가할 것이다. 식단에서 설탕을 자르려면 차에 들어있는 설탕을 재거리로 바꾸고 달게 한 디저트를 주문하는 대신 망고 나 구아바와 같은 달콤한 과일을 선택하십시오.

정오 기름진 간식에 거절

그가 설탕에 반대한다고 생각하면,당신은 정말로 그가 기름진 음식을 옹호 할 것이라고 생각하지 않았습니까? 아브라함은 간식에 큰,사실 그는 하루 종일 먹고. 그는 건조한 과일을 편리하게 유지합니다. 그리고 마른 과일을 먹는 모든 건강상의 이점을 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오.

하루 종일 작은 식사

2016 년 인터뷰에서 우리는 아브라함이 하루 종일 8 끼를 먹는다는 것을 발견했습니다. 그리고 아니,이것들은 호화로운 축제가 아닙니다. 그는 하루 종일 그를 유지하기 위해 단백질이 풍부한 음식의 작은 부분을 먹는다.

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가능한 한 자연스럽게 운동 유지

“나는 야외 사람입니다. 나는 암벽 등반,모래 주머니 들어 올리기,타이어 뒤집기와 같은 간단한 것을 즐긴다”고 아브라함은 토이에게 말했다. 그는 또한 열렬한 사이클리스트입니다. “나는 정기적으로 노를 저어. 나가 야외에서 갈,나는 순환 기계에 나의 마일안에 시계 집에서. 나는 약 300 에서 400 열량을 점화하기 위하여 일 10 마일을 커버한다. 평균 인도 사람들은 다리를 무시하는 경향이 있습니다. 당신은 항상 좋은 상체하지만 약한 다리를 볼 수 있습니다. 사이클링은 대퇴사 두근,햄스트링,납치 자 및 송아지를 포함하여 몸 전체를 강화하는 데 도움이됩니다. 자전거 타기를 시작하는 것이 어려워 보일 수도 있지만 일단 시작하면 중독으로 변합니다. 나는 또한 내 심장 박동에 트랙을 유지하기 위해 다양한 응용 프로그램의 사용을,칼로리 섭취 등. 사이클링 외에도 나는 달리기,활발한 걷기 및 크로스 핏으로 나아 간다.”

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스포츠를 재생

그것은 아브라함이 축구를 사랑하고 종종 자신의 능력을 과시하기 위해 자신의 인스 타 그램 계정에 촬영 한 것을 더 이상 비밀이 아니다.. 축구는 당신의 일이 아닌 경우에 당신은 심지어 박쥐를 선택하고 라운드 업 땀을 깰 크리켓 경기에 대한 소년 수 있습니다. 당신이 평화 운동을 좋아하는 사람이라면,우리는 당신이 수영 수업에 참여하는 것이 좋습니다. 매일 수영하면 몸이 지구력을 구축하고 근력과 심혈관 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 또한 체중 감소를 원조합니다.

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늦은 밤을 피하십시오

아브라함은 그가 일찍 잠자리에 일찍 일어나는 사람이라고 말합니다. “정직하고 훈련 된 몸을 만들기 위해서는 많은 희생이 필요합니다. 나는 오후 9 시 30 분까지 잠자리에 들고 오전 4 시 30 분에 일어난다”고 그는 인도의 시간을 말한다.

아브라함은 또한 단 하나의 프로 팁을 믿습니다. 당신도 그렇게 할 수 있습니까?

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