hogyan segíthet a keto diéta a depresszióban?

a Keto diétáknak jól ismert neurológiai hatásai vannak, és évtizedek óta használják az epilepszia kezelésére. Kiderült, hogy az epilepsziának és a depressziónak van néhány közös szála, és számos anekdotikus jelentés van arról, hogy a keto diéták hatékonyak a depressziós tünetek segítésében is.

ezt részletesen megvizsgáljuk útmutatónkban, az étel-hangulat kapcsolat.

most egy új, a Neuroscience Review-ban megjelent cikk feltárja ennek a hatásnak a lehetséges mechanizmusait.

a szerzők rámutatnak, hogy a keto diéták befolyásolják a sejtek közötti kommunikációt a neurotranszmittereken keresztül, és hogy a ketonok csökkentik a hiperexcitabilitást azáltal, hogy növelik a GABA nevű anyagot az agyban.

ezenkívül a tanulmány azt vizsgálja, hogy a ketonok hogyan csökkenthetik az agy gyulladásos sejtjeit, ami szintén javíthatja a depresszió tüneteit.

végül leírják a bél-agy kapcsolatot, és megmutatják, hogy a keto diéták hogyan változtathatják meg a bél mikrobiotáját olyan módon, amely előnyös lehet a depresszió tüneteire.

bár ezen elméletek egyike sem bizonyítja, hogy a keto diéták kezelik a depressziót, jobban támogatják azt az álláspontot, hogy ez egy olyan terület, amely több kutatást érdemel. Ezenkívül a depresszió tünetei valószínűleg nem csak egy agyi probléma eredménye. Tehát lehetséges, hogy a ketogén étrend segíthet bizonyos területeken (és így néhány ember), de nem mások.

ha érdekel egy keto diéta kipróbálása a depressziós tünetek kezelésére, javasoljuk, hogy először forduljon orvosához. És ha olyan orvost keres, aki jól ismeri az alacsony szénhidráttartalmat, kipróbálhatja a több mint 450 klinikus globális térképét.

ezen túlmenően, ha mentális egészségügyi problémát szed, hasznos információkat találhat az alacsony szénhidráttartalmú és mentális egészség: a gyógyszerek megkezdése és kezelése című útmutatónkban.

Köszönjük, hogy elolvasta,
Bret Scher, MD FACC

korábbi

publikálatlan tanulmány vitatja az elhízás inzulinmodelljét

a rossz tudomány rossz tudomány, függetlenül attól, hogy milyen következtetések

az elhízás mint a koronavírus szövődményeinek kockázati tényezője

indítsa el az ingyenes 30-napi próba!

Get finom receptek, csodálatos étkezési tervek, videó tanfolyamok, egészségügyi útmutatók, és a fogyás tanácsot orvosok, dietetikusok, és más szakértők.
Csatlakozzon most