tutkimus: urheilujuomat voivat olla pahaksi hampaille

By Mara Betsch
Pienennä kirjasinta  Pienennä kirjasinta
Suurenna kirjasinta  Suurenna kirjasinta

Terveys

urheilujuomat voivat nesteyttää sinua treenin jälkeen, mutta ne voivat myös vahingoittaa hampaita. Pitkäaikainen kulutus tämäntyyppisten juomien voisi johtaa eroosiota hampaiden kulumista, mukaan tutkimuksen esitteli International Association for Dental Research Miamissa perjantaina.

urheilujuomat ovat happamia ja aiheuttavat riskin hampaille, uusi tutkimus kertoo.

urheilujuomat ovat happamia ja aiheuttavat riskin hampaille, uusi tutkimus kertoo.

Mark Wolff, professori ja puheenjohtaja department of cardiology and comprehensive care at New York University College of Dentistry, ja hänen kollegansa upotetaan lehmän hampaat (koska niiden samankaltaisuus ihmisen hampaat) joko veteen tai myydyin urheilujuoma-kuten vitamiini vesi, elämän vesi, Gatorade, Powerade, ja Propel sovi vettä. Liotuksen jälkeen 75-90 minuuttia, jotta juoman nauttiminen toistuisi ajan myötä, tutkijat mittasivat hampaiden vahvuuden.

aiemmissa tutkimuksissa havaittiin, että urheilujuomat voivat vahingoittaa hammaskiillettä — jopa enemmän kuin sooda — johtuen happamien komponenttien, sokereiden ja lisäaineiden yhdistelmästä. Tässä tutkimuksessa tarkasteltiin erityisesti sitä, miten urheilujuomat vaikuttivat dentiiniin, hammaskiilteen alla olevaan hammaskudokseen, joka määrittää hampaiden koon ja muodon.

kaikki testatut urheilujuomat aiheuttivat dentiinin pehmenemistä, ja Gatorade ja Powerade aiheuttivat merkittävää värjäytymistä. Tutkijat käyttivät tutkimuksessa kahtia leikattuja hampaita,jotka paljastivat dentiinin. Health.com: Valkaista hampaat luonnollisella tavalla

” urheilujuomat ovat hyvin happamia juomia. Kun niistä tulee virvoitusjuomaa, nestettä, silloin on todellinen riski hyvin merkittäville vaikutuksille, kuten hampaiden syövyttämiselle ja itse asiassa dentiinin syövyttämiselle, jos on paljaat juuret”, Wolff sanoo.

Älä missaa

  • mitä voin tehdä hampaiden narskuttelulle?

mikä tahansa juoma, jossa on korkea happopitoisuus, voi heikentää hammaskiillettä, jolloin hampaat ovat alttiimpia bakteereille, jotka voivat hiipiä hampaiden halkeamiin ja rakoihin. Sokeri voi pahentaa tilannetta ja edistää bakteerien kasvua, arvioi Yhdysvaltain Hammaslääkäriliiton tiedottaja Kimberly Harms. ”Sokeri on pahasta ja happo on pahasta, mutta monissa näissä juomissa on molempia. Yhdistelmä aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, Harms kertoo. Health.com: Amerikan terveimmät kuntosalit

Wolffin mukaan aikuisten ei pitäisi valita urheilujuomaa arkijuomakseen, mutta Harmsin mukaan on tärkeämpää, että nuoremmat välttävät liiallista juomista. ”Eniten minua huolestuttavat lukiolaiset ja teini-ikäiset, koska he kantavat juomia mukanaan ympäri koulua.”

urheilijoiden ja edes urheilun harrastajien ei tarvitse luopua urheilujuomistaan kokonaan. ”Tärkein tekijä on altistuminen”, Harms sanoo. Urheilujuoman juominen yhdellä istumalla ei ole hampaille yhtä vahingollista kuin yhden siemailu pitkin päivää. Muita ehkäisytekniikoita ovat pillin läpi siemailu ja runsaan veden juominen suun huuhtelemiseksi, hän kertoo. Health.com: Top 10 ways women burn calories in America

However, Craig Horswill, vanhempi tutkija Gatorade Sports Science Institutessa, says, ” This study does not replikate real life as the hampaat was studied extracted pured from the mouth.”

Terveyskirjasto

  • MayoClinic.com: onteloita/hampaiden reikiintymistä

hän huomauttaa, että Ohion osavaltionyliopiston noin 300 urheilijaa käsittäneessä tutkimuksessa ”tultiin siihen tulokseen, että urheilujuomien nauttimisen ja hampaiden eroosion välillä ei ole mitään yhteyttä.”Health.com: Secrets to get-slim success

kummin tahansa, kannattaa ehkä vastustaa halua tarttua hammasharjaan heti urheilujuoman jälkeen, Wolff sanoo. ”Äiti käski aina harjata hampaat ruokailun jälkeen, mutta saatat vahingoittaa hampaan rakennetta.”Hammaskiille pehmenee urheilujuoman nauttimisen jälkeen, jolloin hampaat herkistyvät hammastahnan karuille ominaisuuksille. Odota sen sijaan 45 minuutista tuntiin ennen harjaamista ja anna suusi tehdä työ. ”Syljellä on kyky mineralisoida hampaan rakenne uudelleen ja neutraloida vaurio.”