miten keto-dieetti voisi auttaa masennukseen?

Keto-ruokavaliolla on tunnettuja neurologisia vaikutuksia, ja sitä on käytetty vuosikymmeniä epilepsian hoitoon. On käynyt ilmi, epilepsia ja masennus on joitakin yhteisiä lankoja, ja on olemassa lukuisia anekdotaalisia raportteja, että keto ruokavaliot ovat tehokkaita auttamiseksi masennusoireita samoin.

tutkimme tätä yksityiskohtaisesti oppaassamme ruoka-mieliala-yhteys.

nyt Review of Neuroscience-lehdessä julkaistu uusi tutkielma tutkii tämän vaikutuksen mahdollisia mekanismeja.

kirjoittajat huomauttavat, että keto-dieetit vaikuttavat solujen väliseen viestintään välittäjäaineiden kautta, ja että ketonit vähentävät ylikypsyyttä lisäämällä GABA-nimistä ainetta aivoissa.

lisäksi lehdessä selvitetään, miten ketonit voivat vähentää aivojen tulehdussoluja, mikä voi myös parantaa masennusoireita.

lopuksi ne kuvaavat suoliston ja aivojen välistä yhteyttä ja osoittavat, miten keto-dieetit voivat muuttaa suoliston mikrobistoa tavoilla, joista voi olla hyötyä masennusoireisiin.

vaikka mikään näistä teorioista ei todista keto-dieettien hoitavan masennusta, ne antavat enemmän tukea sille kannalle, että tämä on ala, joka ansaitsee enemmän tutkimusta. Lisäksi masennusoireet eivät todennäköisesti johdu vain yhdestä asiasta aivoissa. Joten, on mahdollista, että ketogeeninen ruokavalio voi auttaa joitakin alueita (ja siten, jotkut ihmiset), mutta ei toisia.

jos olet kiinnostunut kokeilemaan keto-dieettiä masennusoireisiin, suosittelemme ottamaan ensin yhteyttä lääkäriisi. Ja jos etsit lääkäriä, joka on perehtynyt vähähiilihydraattisiin aineisiin, voit kokeilla yli 450 lääkärin maailmanlaajuista karttaamme.

lisäksi, jos käytät lääkkeitä mielenterveysongelmaan, saatat löytää hyödyllistä tietoa oppaastamme, Low carb and mental health: Getting started and managing medicines.

Thanks for reading,
Bret Scher, MD FACC

Earlier

julkaisematon tutkimus haastaa lihavuuden insuliinimallin

Bad science is bad science, ei väliä mitä johtopäätöksiä

lihavuus koronaviruskomplikaatioiden riskitekijänä

Aloita ilmainen 30-päivän oikeudenkäynti!

Hanki herkullisia reseptejä, uskomattomia ateriasuunnitelmia, videokursseja, terveysoppaita ja laihdutusneuvoja lääkäreiltä, ravitsemusterapeuteilta ja muilta asiantuntijoilta.
Join now