Mehustusreseptejä kehonrakennukseen

mehustaminen ei ole vain hyvä juttu yleiselle terveydelle, se on loistava myös lihasten lisäämiseen.

How so i hear you say?

mehustaminen antaa keholle intensiivisen piristysruiskeen vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee toimiakseen hyvin päivittäin.

mehustuksessa käytetyt tuoreet hedelmät ja vihannekset vähentävät tulehdusta, parantavat immuuniterveyttä, tasapainottavat hormonitasoja ja maistuvat myös hyvältä!

kun keho on stressaantunut, esimerkiksi voimakkaan fyysisen harjoittelun jälkeen ravinto-ja energiantarve nousevat.

mehustaminen on oiva tapa ”sukkuloida” ravinteita elimistöön, sillä mehusta saa helposti saatavia ja helposti imeytyviä ravintoaineita hyvän makuisessa juomassa.

hedelmissä ja vihanneksissa olevat hivenaineet auttavat kehoa rakentamaan lihaksia tehokkaammin.

ne auttavat myös torjumaan vilustumista ja flunssaa sekä palautumaan liikunnasta nopeammin.

3 lihasrakennuksen Mehureseptiä

olemme koonneet 3 suosikkiamme kehonrakennuksen mehureseptejä täällä Juicergalleryssa, jotta voit kokeilla niitä.

jokaiseen mehuun on lisätty heraproteiini-ja kreatiinipaukku, joka todella paketoi voimakkaan lihaksia kasvattavan boolin.

näitä mehuja voi nauttia milloin vain koko päivän, mutta erityisen hyviä ne ovat ennen treeniä tai sen jälkeen.

Tropical Protein Boost

  • 5 keskikokoiset mansikat
  • 2 omenaa
  • puoli mangoa
  • puoli sitruunaa
  • kauhallinen heraproteiinia (~30grams, valinnainen)
  • kauhallinen kreatiinia (5 grammaa, vapaaehtoinen))

 Tropical Protein Boost

tämä maukas sekoitus tuoreita hedelmiä on hyvä kovan treenin jälkeen.

se on todella virkistävä mehu ja yksi suosikeistamme täällä Juicergalleryssa.

mansikoista ja sitruunasta saadaan voimakas annos C-vitamiinia, joka auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa ja toimii antioksidanttina kehossa.

mango sisältää enemmän C-vitamiinia, ruoansulatusentsyymejä ja beetakaroteenia terveyden edistämiseksi.

proteiini ja kreatiini ovat valinnaisia riippuen siitä, mitä ruokavaliosi tarvitsee.

Aloita ottamalla mansikoista varret pois ja riippuen siitä, onko sinulla kokonainen hedelmämehukuorinta vai ei, ja pilko loput ainekset ja mehu kokonaan.

Watermelon Detox-Puhdistus

 vesimeloni

  • 3 suuret viipaleet vesimelonia
  • 2 omenaa
  • puoli sitruunaa
  • yksi kauhallinen heraproteiinia (~30 grammaa, vapaaehtoinen)
  • yksi kauhallinen kreatiinia (5 grammaa, vapaaehtoinen))

tämä yksinkertainen mutta tehokas mehuresepti on loistava janonsammuttaja pitkän uuvuttavan harjoittelun jälkeen.

omenat tarjoavat C-vitamiinia, antioksidantteja ja antavat mehulle mukavan makean maun.

vesimeloni auttaa puhdistamaan munuaisia ja lisää elektrolyyttejä, jotka on hyvä korvata treenaamisen jälkeen.

sitruuna lisää hieman terävyyttä ja tekee mehusta hieman vähemmän makean. Se myös edistää nesteytys, auttaa ruoansulatusta ja raikastaa hengitystä.

Poista sitruunasta ja vesimelonista suurin osa kuoresta ja heitä kaikki mehuun yhdessä.

metabolian Tehonosto

  • 1 sitruuna
  • 3 punajuurta
  • 1 jalapenopippuri

jalapeno-pippuri

tämä yksinkertainen, mutta tehokas hieman mausteinen mehuresepti tekee herkullisen alun päivälle.

sitruuna antaa aamuisin ruoansulatusvaivoja, jotka myös raikastavat hengitystä ja edesauttavat verenkiertoa.

punajuuret antavat mehulle mukavan punaisen värin ja niissä on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan kehoa.

jalapenopippuri antaa mehulle herkullisen mausteisen potkun ja auttaa myös lisäämään verenkiertoa. Tämä on suuri vaikutus kehon parantunut verenkierto tarkoittaa parempaa ravinteiden saatavuutta ja siksi enemmän proteiinia tulee saataville lihaksia.