Estudio: Las bebidas deportivas pueden ser malas para los dientes

Por Mara Betsch
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Salud

Las bebidas deportivas pueden rehidratarte después de un entrenamiento, pero también pueden causar estragos en tus dientes. El consumo prolongado de este tipo de bebidas podría llevar al desgaste erosivo de los dientes, según un estudio presentado en la Asociación Internacional para la Investigación Dental en Miami el viernes.

Las bebidas deportivas son ácidas y representan un riesgo para los dientes, según una nueva investigación.

Las bebidas deportivas son ácidas y representan un riesgo para los dientes, según una nueva investigación.

Mark Wolff, profesor y presidente del departamento de cardiología y atención integral de la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York, y sus colegas sumergieron los dientes de vaca (debido a su similitud con los dientes humanos) en agua o en una bebida deportiva de mayor venta, incluida Vitamin Water, Life Water, Gatorade, Powerade y Propel Fit Water. Después de remojar durante 75 a 90 minutos, para replicar el consumo de una bebida con el tiempo, los investigadores midieron la fuerza de los dientes.

Estudios previos encontraron que las bebidas deportivas pueden dañar el esmalte dental, incluso más que los refrescos, debido a una combinación de componentes ácidos, azúcares y aditivos. Esta investigación analizó específicamente la forma en que las bebidas deportivas afectaban a la dentina, el tejido dental debajo del esmalte que determina el tamaño y la forma de los dientes.

Todas las bebidas deportivas probadas provocaron ablandamiento de la dentina, y Gatorade y Powerade provocaron manchas significativas. Los investigadores utilizaron dientes cortados por la mitad en el estudio, que expusieron la dentina. Health.com: Blanquea tus dientes de forma natural

«Las bebidas deportivas son bebidas muy ácidas. Cuando se convierten en su refresco, su líquido, corre el riesgo real de sufrir efectos muy significativos, como grabar los dientes y erosionar la dentina si tiene raíces expuestas», dice Wolff.

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Cualquier bebida que tenga un alto contenido de ácido puede debilitar el esmalte, haciendo que los dientes sean más susceptibles a las bacterias que pueden colarse en las grietas y grietas de los dientes. El azúcar puede exacerbar la situación, alentando el crecimiento bacteriano, según Kimberly Harms, portavoz de la Asociación Dental Americana. «El azúcar es malo y el ácido es malo, pero muchas de estas bebidas tienen ambas cosas. La combinación causa caries dental», dice Harms. Health.com: Los gimnasios más saludables de los Estados Unidos

Wolff dice que los adultos no deben elegir una bebida deportiva como su bebida diaria, pero Harms dice que es más importante que las personas más jóvenes eviten el consumo excesivo. «El grupo que más me preocupa son los estudiantes de secundaria y los adolescentes, porque llevan las bebidas por la escuela con ellos.»

Los atletas e incluso los entusiastas del deporte no tienen que renunciar por completo a sus bebidas deportivas. «El factor más importante es la exposición», dice Harms. Beber una bebida deportiva en una sola sesión no es tan dañino para los dientes como beber una durante todo el día. Otras técnicas preventivas incluyen sorber una pajita y beber mucha agua para enjuagar la boca, dice. Health.com: Las 10 mejores formas en que las mujeres queman calorías en Estados Unidos

Sin embargo, Craig Horswill, investigador sénior del Instituto de Ciencias del Deporte Gatorade, dice: «Este estudio no replica la vida real, ya que los dientes se estudiaron extraídos de la boca.»

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  • MayoClinic.com: Caries / caries dental

Señala que un estudio de la Universidad Estatal de Ohio de unos 300 atletas » concluyó que no hay relación entre el consumo de bebidas deportivas y la erosión dental.»Health.com: Secretos para conseguir: éxito delgado

De cualquier manera, es posible que desee resistir la necesidad de agarrar su cepillo de dientes inmediatamente después de terminar su bebida deportiva, dice Wolff. «Mamá siempre te dijo que te cepillaras los dientes después de las comidas, pero es posible que estés dañando la estructura dental.»El esmalte dental se suaviza después de consumir una bebida deportiva, lo que hace que los dientes sean sensibles a las propiedades duras de la pasta de dientes. En su lugar, espere de 45 minutos a una hora antes de cepillarse y deje que su boca haga el trabajo. «La saliva tiene la capacidad de remineralizar la estructura del diente y neutralizar el daño.»