¿Cómo podría una dieta cetogénica ayudar con la depresión?

Las dietas cetogénicas tienen efectos neurológicos bien conocidos y se han utilizado durante décadas para tratar la epilepsia. Resulta que la epilepsia y la depresión tienen algunos hilos comunes, y hay numerosos informes anecdóticos de que las dietas cetogénicas también son efectivas para ayudar a los síntomas de la depresión.

Exploramos esto en detalle en nuestra guía, La conexión entre comida y estado de ánimo.

Ahora, un nuevo artículo publicado en Review of Neuroscience explora los mecanismos potenciales para este efecto.

Los autores señalan que las dietas cetogénicas afectan la comunicación de célula a célula a través de neurotransmisores, y que las cetonas disminuyen la hiperexcitabilidad al aumentar una sustancia llamada GABA en el cerebro.

Además, el documento explora cómo las cetonas pueden disminuir las células inflamatorias en el cerebro, lo que también puede mejorar los síntomas de depresión.

Por último, describen la conexión intestino-cerebro y muestran cómo las dietas cetogénicas pueden alterar la microbiota intestinal de maneras que pueden ser beneficiosas para los síntomas de la depresión.

Si bien ninguna de estas teorías demuestra que las dietas cetogénicas tratan la depresión, proporcionan más apoyo a la postura de que esta es un área que merece más investigación. Además, es probable que los síntomas de depresión no sean el resultado de un solo problema en el cerebro. Por lo tanto, es posible que una dieta cetogénica ayude a algunas áreas (y, por lo tanto, a algunas personas), pero no a otras.

Si está interesado en probar una dieta cetogénica para ayudar con los síntomas de la depresión, le recomendamos que primero se comunique con su médico. Y, si está buscando un médico con conocimientos en carbohidratos bajos, puede probar nuestro mapa global de más de 450 médicos.

Además, si está tomando medicamentos para un problema de salud mental, puede encontrar información útil en nuestra guía, Bajo en carbohidratos y salud mental: Primeros pasos y manejo de medicamentos.

Gracias por leer,
Bret Scher, MD FACC

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