Wie kann eine Keto-Diät bei Depressionen helfen?

Keto-Diäten haben bekannte neurologische Wirkungen und werden seit Jahrzehnten zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt. Es stellt sich heraus, dass Epilepsie und Depression einige Gemeinsamkeiten haben, und es gibt zahlreiche anekdotische Berichte, dass Keto-Diäten auch bei Depressionssymptomen wirksam sind.

Wir untersuchen dies ausführlich in unserem Leitfaden The food-mood Connection.

Nun untersucht ein neues Papier, das in Review of Neuroscience veröffentlicht wurde, die möglichen Mechanismen für diesen Effekt.

Die Autoren weisen darauf hin, dass Keto-Diäten die Zell-zu-Zell-Kommunikation durch Neurotransmitter beeinflussen und dass Ketone die Übererregbarkeit verringern, indem sie eine Substanz namens GABA im Gehirn erhöhen.

Darüber hinaus untersucht das Papier, wie Ketone Entzündungszellen im Gehirn verringern können, was auch Depressionssymptome verbessern kann.

Schließlich beschreiben sie die Verbindung zwischen Darm und Gehirn und zeigen, wie Ketodiäten die Darmmikrobiota auf eine Weise verändern können, die für Depressionssymptome von Vorteil sein kann.

Während keine dieser Theorien beweist, dass Keto-Diäten Depressionen behandeln, unterstützen sie die Haltung, dass dies ein Bereich ist, der mehr Forschung verdient. Darüber hinaus sind Depressionssymptome wahrscheinlich nicht das Ergebnis nur eines Problems im Gehirn. Es ist also möglich, dass eine ketogene Diät einigen Bereichen (und damit einigen Menschen) hilft, anderen jedoch nicht.

Wenn Sie daran interessiert sind, eine Ketodiät zur Behandlung von Depressionssymptomen auszuprobieren, empfehlen wir Ihnen, sich zuerst an Ihren Arzt zu wenden. Und wenn Sie nach einem Arzt suchen, der sich mit Low-Carb auskennt, können Sie unsere globale Karte mit über 450 Ärzten ausprobieren.

Wenn Sie Medikamente gegen psychische Probleme einnehmen, finden Sie hilfreiche Informationen in unserem Leitfaden Low Carb und psychische Gesundheit: Erste Schritte und Umgang mit Medikamenten.

Danke fürs Lesen,
Bret Scher, MD FACC

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