Studie: Sportgetränke können schlecht für die Zähne sein

Von Mara Betsch
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 Gesundheit

Sportgetränke können Sie nach dem Training rehydrieren, aber sie können auch Ihre Zähne zerstören. Längerer Konsum dieser Art von Getränken könnte zu erosivem Zahnverschleiß führen, so eine Studie, die am Freitag auf der International Association for Dental Research in Miami vorgestellt wurde.

 Sportgetränke sind sauer und stellen ein Risiko für die Zähne dar, sagt neue Forschung.

Sportgetränke sind sauer und stellen ein Risiko für die Zähne dar, sagt neue Forschung.

Mark Wolff, Professor und Vorsitzender der Abteilung für Kardiologie und umfassende Versorgung am New York University College of Dentistry, und seine Kollegen tauchten Kuhzähne (wegen ihrer Ähnlichkeit mit menschlichen Zähnen) entweder in Wasser oder ein meistverkauftes Sportgetränk – einschließlich Vitamin Wasser, Leben Wasser, Gatorade, Powerade und Propel Fit Wasser. Nach dem Einweichen für 75 bis 90 Minuten, um den Konsum eines Getränks im Laufe der Zeit zu replizieren, maßen die Forscher die Stärke der Zähne.

Frühere Studien fanden heraus, dass Sportgetränke den Zahnschmelz schädigen können – noch mehr als Soda – aufgrund einer Kombination von sauren Komponenten, Zuckern und Zusatzstoffen. Diese Forschung untersuchte speziell die Art und Weise, wie Sportgetränke das Dentin beeinflussen, das Zahngewebe unter dem Zahnschmelz, das die Größe und Form der Zähne bestimmt.

Alle getesteten Sportgetränke verursachten eine Erweichung des Dentins, und Gatorade und Powerade verursachten signifikante Verfärbungen. Die Forscher verwendeten in der Studie halbierte Zähne, die das Dentin freilegten. Health.com: Bleichen Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise

„Sportgetränke sind sehr saure Getränke. Wenn sie zu Ihrem Erfrischungsgetränk, Ihrer Flüssigkeit werden, laufen Sie Gefahr, sehr signifikante Auswirkungen zu haben, wie z. B. das Ätzen der Zähne und das Erodieren des Dentins, wenn Sie Wurzeln freigelegt haben „, sagt Wolff.

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Jedes Getränk mit hohem Säuregehalt kann den Zahnschmelz schwächen und die Zähne anfälliger für Bakterien machen, die sich in die Risse und Spalten der Zähne einschleichen können. Zucker kann die Situation verschlimmern und das Bakterienwachstum fördern, so Kimberly Harms, eine Sprecherin der American Dental Association. „Zucker ist schlecht und Säure ist schlecht, aber viele dieser Getränke haben beides. Die Kombination verursacht Karies „, sagt Harms. Health.com : Amerikas gesündeste Fitnessstudios

Wolff sagt, Erwachsene sollten kein Sportgetränk als ihr tägliches Getränk wählen, aber Harms sagt, dass es für jüngere Menschen wichtiger ist, eine übermäßige Aufnahme zu vermeiden. „Die Gruppe, mit der ich mich am meisten beschäftige, sind die Gymnasiasten und Teenager, weil sie die Getränke mit in die Schule nehmen.“

Sportler und auch Sportbegeisterte müssen nicht komplett auf ihre Sportgetränke verzichten. „Der wichtigste Faktor ist die Exposition“, sagt Harms. Das Trinken eines Sportgetränks in einer Sitzung ist für Ihre Zähne nicht so schädlich wie das Nippen an einem den ganzen Tag über. Andere vorbeugende Techniken umfassen das Nippen durch einen Strohhalm und das Trinken von viel Wasser, um den Mund zu spülen, sagt sie. Health.com: Top 10 Möglichkeiten, wie Frauen in Amerika Kalorien verbrennen

Craig Horswill, Senior Research Fellow am Gatorade Sports Science Institute, sagt jedoch: „Diese Studie repliziert nicht das wirkliche Leben, da die Zähne untersucht wurden extrahiert aus dem Mund.“

Gesundheitsbibliothek

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Er stellt fest, dass eine Studie der Ohio State University mit etwa 300 Athleten „zu dem Schluss kam, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Konsum von Sportgetränken und Zahnerosion gibt.“ Health.com: Secrets to get-schlanker Erfolg

In jedem Fall möchten Sie dem Drang widerstehen, Ihre Zahnbürste sofort nach Beendigung Ihres Sportgetränks zu greifen, sagt Wolff. „Mama hat dir immer gesagt, dass du deine Zähne nach dem Essen putzen sollst, aber du könntest die Zahnstruktur beschädigen.“ Der Zahnschmelz erweicht nach dem Verzehr eines Sportgetränks und macht die Zähne empfindlich gegenüber den harten Eigenschaften von Zahnpasta. Warten Sie stattdessen 45 Minuten bis eine Stunde, bevor Sie putzen, und lassen Sie Ihren Mund die Arbeit machen. „Speichel hat die Fähigkeit, die Zahnstruktur neu zu mineralisieren und den Schaden zu neutralisieren.“