undersøgelse: sportsdrikke kan være dårligt for tænder

af Mara Betsch
Formindsk skrifttype  Formindsk skrifttype
Forstør skrifttype  Forstør skrifttype

sundhed

sportsdrikke kan rehydrere dig efter en træning, men de kan også skabe kaos på dine tænder. Langvarigt forbrug af disse typer drikkevarer kan føre til erosiv tandslitage, ifølge en undersøgelse præsenteret på International Association for Dental Research i Miami fredag.

sportsdrikke er sure og udgør en risiko for tænderne, siger ny forskning.

sportsdrikke er sure og udgør en risiko for tænderne, siger ny forskning.

hans kolleger nedsænkede ko tænder (på grund af deres lighed med menneskelige tænder) i enten vand eller en bedst sælgende sportsdrink-herunder vitaminvand, livsvand, Gatorade, Kraftade og Propel Fit vand. Efter blødning i 75 til 90 minutter, for at replikere forbruget af en drik over tid, målte forskerne styrken af tænderne.

tidligere undersøgelser viste, at sportsdrikke kan skade tandemaljen-endnu mere end sodavand-på grund af en kombination af sure komponenter, sukkerarter og tilsætningsstoffer. Denne forskning kiggede specifikt på, hvordan sportsdrikke påvirkede dentin, tandvævet under emalje, der bestemmer størrelsen og formen på tænderne.

alle de testede sportsdrikke forårsagede blødgøring af dentinet, og Gatorade og Kraftade forårsagede betydelig farvning. Forskerne brugte halverede tænder i undersøgelsen, som udsatte dentinet. Health.com: Hvid dine tænder på den naturlige måde

“sportsdrikke er meget sure drikkevarer. Når de bliver din sodavand, din væske, så løber du den reelle risiko for meget betydelige effekter, såsom ætsning af tænderne og faktisk erodering af dentinet, hvis du har udsat rødder,” siger han.

gå ikke glip af

  • Hvad kan jeg gøre ved tandslibning?

enhver drik, der har et højt syreindhold, kan svække emaljen, hvilket gør tænderne mere modtagelige for bakterier, der kan snige sig ind i revner og sprækker i tænderne. Sukker kan forværre situationen og tilskynde til bakterievækst, ifølge Kimberly Harms, en talsmand for American Dental Association. “Sukker er dårligt, og syre er dårligt, men mange af disse drikkevarer har begge dele. Kombinationen forårsager tandforfald, ” siger Harms. Health.com Amerikas sundeste fitnesscentre

siger, at voksne ikke bør vælge en sportsdrink som deres daglige drik, men Harms siger, at det er vigtigere for yngre mennesker at undgå overskydende indtag. “Den gruppe, jeg er mest bekymret for, er gymnasieelever og teenagere, fordi de bærer drikkevarer rundt i skolen med sig.”

atleter og endda sportsentusiaster behøver ikke at opgive deres sportsdrikke helt. “Den vigtigste faktor er eksponering,” siger Harms. At drikke en sportsdrik i et møde er ikke så skadeligt for dine tænder som at nippe til en hele dagen. Andre forebyggende teknikker inkluderer at nippe gennem et sugerør og drikke rigeligt med vand for at skylle munden, hun siger. Health.com: Top 10 måder kvinder forbrænder kalorier i Amerika

men Craig Horsvill, seniorforsker ved Gatorade Sports Science Institute, siger: “denne undersøgelse replikerer ikke det virkelige liv, da tænderne blev undersøgt ekstraheret fra munden.”

sundhed Bibliotek

  • MayoClinic.com: hulrum / tandfald

han bemærker, at en Ohio State University-undersøgelse af omkring 300 atleter “konkluderede, at der ikke er noget forhold mellem forbruget af sportsdrikke og tand erosion.”Health.com: Secrets to get-slim success

uanset hvad, kan du modstå trangen til at få fat i din tandbørste straks efter at have afsluttet din sportsdrink, siger han. “Mor fortalte dig altid at børste tænderne efter måltider, men du kan beskadige tandstrukturen.”Tandemaljen blødgør efter indtagelse af en sportsdrink, hvilket gør tænderne følsomme over for de hårde egenskaber i tandpasta. Vent i stedet 45 minutter til en time, før du børster, og lad din mund gøre arbejdet. “Spyt har evnen til at re-mineralisere tandstrukturen og neutralisere skaden.”