Juicing opskrifter til Bodybuilding

Juicing er ikke bare fantastisk til din generelle sundhed, det er fantastisk til at tilføje muskler også.

hvordan så jeg hører dig sige?

nå, juicing giver kroppen et intenst skud af vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som vores kroppe har brug for for at fungere godt dagligt.

de friske frugter og grøntsager, der bruges ved saftning, reducerer betændelse, forbedrer immunforsvaret, balancerer hormonniveauer og smager også godt!

når kroppen er under stress, for eksempel efter intens fysisk træning, går næringsstof-og energikravene op.

Juicing er en fantastisk måde at ‘shuttle’ næringsstoffer ind i kroppen, da saften giver let tilgængelige og let absorberede næringsstoffer i en god smagsdrink.

mikronæringsstoffer, der findes i frugt og grøntsager, hjælper kroppen med at opbygge muskler mere effektivt.

de hjælper os også med at afværge forkølelse og flu og komme os hurtigere efter træning.

3 Muscle Building Juice Recipes

vi har sammensat 3 af vores foretrukne juicing opskrifter til bodybuilding her på JuicerGallery for dig at prøve.

vi har inkluderet et ekstra skud af valleprotein og kreatin i hver juice for virkelig at pakke en kraftig muskelopbyggende punch.

disse juice kan indtages når som helst i løbet af dagen, men er især gode til før eller efter en træning.

tropisk Protein Boost

  • 5 mellemstore jordbær
  • 2 æbler
  • en halv mango
  • en halv citron
  • en scoop valleprotein (~30gram, valgfrit)
  • en scoop kreatin (5 gram, valgfrit))

 Tropical Protein Boost

denne velsmagende blanding af friske frugter er fantastisk efter en hård træning.

det er en virkelig forfriskende juice og en af vores favoritter her på JuicerGallery.

jordbær og citron giver et potent skud af C-vitamin, der hjælper med at øge kollagenproduktionen og fungerer som et antioksidant i kroppen.

mangoen indeholder mere C-vitamin, fordøjelsessymer og beta-caroten for yderligere at øge dit helbred.

protein og kreatin er valgfri afhængigt af hvad dine kostbehov er.

Start med at tage stilkene af jordbærene, og afhængigt af om du har en hel frugtsaftpresser eller ikke skræl og hak de resterende ingredienser og juice helt.

Vandmelon afgiftning rense

 Vandmelon

  • 3 store skiver vandmelon
  • 2 æbler
  • en halv citron
  • en scoop valleprotein (~30 gram, valgfri)
  • en scoop kreatin (5 gram, valgfri))

denne enkle, men effektive saftopskrift er en stor tørstslukker efter en lang anstrengende træningssession.

æblerne giver C-vitamin, antioksidanter og giver saften en dejlig sød smag.

vandmelonen hjælper med at rense dine nyrer og tilføjer elektrolytter, som er gode at erstatte efter træning.

citronen tilføjer lidt skarphed og gør saften lidt mindre sød. Det fremmer også hydrering, hjælper fordøjelsen og frisker din ånde.

fjern det meste af skorpen fra citronen og vandmelonen og smid alt sammen i juice.

metabolisme magt Boost

  • 1 citron
  • 3 rødbeder
  • 1 jalapeno peber

jalapeno peber

denne enkle, men effektive let krydret juiceopskrift giver en lækker start på dagen.

citronen giver en fordøjelsesforøgelse om morgenen, der også frisker vejret og hjælper med at cirkulere.

roerne giver saften en dejlig rød farve og indeholder mange antioksidanter for at hjælpe med at afgifte din krop.

jalapeno peber giver saften et lækkert krydret spark og hjælper også med at øge cirkulationen. Dette vil have en stor indflydelse på din krop, da forbedret cirkulation betyder bedre næringsstoftilgængelighed, og derfor bliver mere protein tilgængeligt for dine muskler.