jak může keto dieta pomoci s depresí?

Keto diety mají dobře známé neurologické účinky a používají se po celá desetiletí k léčbě epilepsie. Ukazuje se, epilepsie a deprese mají některé společné závity, a existuje mnoho neoficiálních zpráv, že keto diety jsou účinné pro pomoc příznaky deprese stejně.

podrobně to prozkoumáme v našem průvodci the food-mood connection.

nyní nový článek publikovaný v Review of Neuroscience zkoumá potenciální mechanismy tohoto účinku.

autoři poukazují na to, že keto diety ovlivňují komunikaci mezi buňkami prostřednictvím neurotransmiterů a že ketony snižují hyperexcitabilitu zvýšením látky zvané GABA v mozku.

kromě toho článek zkoumá, jak ketony mohou snižovat zánětlivé buňky v mozku, což může také zlepšit příznaky deprese.

nakonec popisují spojení střeva a mozku a ukazují, jak keto diety mohou změnit střevní mikrobiotu způsoby, které mohou být prospěšné pro příznaky deprese.

zatímco žádná z těchto teorií neprokazuje, že keto diety léčí depresi, poskytují větší podporu postoji, že se jedná o oblast, která si zaslouží další výzkum. Kromě toho příznaky deprese nejsou pravděpodobně výsledkem pouze jednoho problému v mozku. Je tedy možné, že ketogenní strava může pomoci některým oblastem (a tedy i některým lidem), ale ne jiným.

pokud máte zájem vyzkoušet keto dietu na pomoc s příznaky deprese, doporučujeme nejprve kontaktovat svého lékaře. A pokud hledáte lékaře, který má znalosti v oblasti low-carb, můžete vyzkoušet naši globální mapu více než 450 lékařů.

kromě toho, pokud užíváte léky na problém duševního zdraví, můžete najít užitečné informace v našem průvodci, Low carb a duševní zdraví: Začínáme a správa léků.

Díky za přečtení,
Bret Scher, MD FACC

dříve

nepublikovaná studie zpochybňuje inzulinový model obezity

špatná věda je špatná věda, bez ohledu na to, jaké závěry

obezita jako rizikový faktor pro komplikace koronaviru

začněte bezplatnou 30denní zkušební verzi!

získejte chutné recepty, úžasné plány jídla, video kurzy, zdravotní průvodce a rady ohledně hubnutí od lékařů, dietologů a dalších odborníků.
Přidej se nyní